Oi, amiga! Hoje eu quero te contar tudo sobre o chá de espinheira santa, essa planta que é recheada de benefícios e pode ser uma verdadeira aliada para a nossa saúde. Quer saber como fazer e o porquê você deveria adicionar esse chá às suas rotinas? Então, pega a xícara que lá vem dica quentinha!
Entendendo a Espinheira Santa
A espinheira santa, conhecida cientificamente como Maytenus ilicifolia, é uma planta nativa do nosso Brasil, especialmente da região Sul e Sudeste. Ela tem esse nome por suas folhas que são um pouquinho espinhosas. Mas não se engane, ela pode ser a melhor amiga do seu sistema digestivo!
O Que é Espinheira Santa?
A espinheira santa é uma planta medicinal, que além de linda, é reconhecida pelos seus benefícios, como combater a gastrite, úlceras e até mesmo contribuir na prevenção do câncer. Incrível, né?
Benefícios da Espinheira Santa
O chá desta planta poderosa pode aliviar problemas estomacais, ajudar na digestão e funcionar como um leve laxante natural. E o melhor: é super natural e saudável!
Como Preparar o Chá de Espinheira Santa
Preparar o chá de espinheira santa é uma tarefa bem simples e que não vai tomar muito do seu tempo. Porém, os benefícios que você pode colher são inúmeros. Vamos lá fazer juntas?
Ingredientes
Para fazer o chá você vai precisar simplesmente de:
- Folhas secas de espinheira santa
- Água
Modo de Preparo
Agora pegue as folhinhas e siga esses passos:
- Ferva a água.
- Assim que atingir fervura, adicione as folhas de espinheira santa.
- Desligue o fogo e deixe a infusão descansar por aproximadamente 10 minutos com a panela tampada.
- Após o tempo de descanso, coe o chá e está pronto para beber!
Quantidade Recomendada
Amiga, o ideal é consultar um especialista sobre a quantidade certa para você, mas, como regra geral, indicam-se de duas a três xícaras por dia. Já é um bom começo, né?
Quando Tomar o Chá
O momento ideal para consumir o chá de espinheira santa pode variar bastante. Mas vamos conversar sobre alguns momentos chave onde ele pode ser super benéfico.
Após as Refeições
Se você sofre com digestão lenta ou desconforto gástrico, tomar uma xícara de chá após as refeições pode ser uma ótima ideia para melhorar esse processo.
Para Aliviar Problemas Estomacais
Quando estiver com aquele desconforto, má digestão ou sensação de estômago cheio, a espinheira santa entra em ação para te ajudar.
Antes de Dormir
Tomar uma xícara de chá antes de deitar pode contribuir para uma noite mais tranquila, já que pode acalmar o estômago e preparar seu corpo para o descanso.
Cuidados e Contraindicações
Apesar de ser natural e cheio de benefícios, o chá de espinheira santa também possui algumas contraindicações e é preciso atenção. Vamos conversar sobre isso?
Gestantes e Lactantes
Se você está grávida ou amamentando, é melhor evitar, tá? Sempre consulte seu médico antes de adicionar qualquer coisa nova à sua rotina.
Interferência com Medicamentos
Se você toma remédios regularmente, é bom conversar com seu médico, pois a espinheira santa pode alterar o efeito de alguns medicamentos.
Possíveis Efeitos Colaterais
Embora seja raro, algumas pessoas podem sentir náuseas ou alergia. Então, fique atenta aos sinais do seu corpo, combinado?
Como Incluir na Rotina?
Deixa eu te dar umas ideias de como você pode incluir esse chá maravilhoso na sua rotina sem complicação!
Crie Um Ritual
Que tal estabelecer um horário fixo para tomar seu chá? Isso cria um hábito saudável e ainda dá uma pausa relaxante no seu dia.
Combine com Outras Ervas
Se você enjoar de tomar sempre o mesmo sabor, experimente misturar a espinheira santa com outras ervas que também têm benefícios para a saúde, como camomila ou erva-doce.
Leve para o Trabalho
Prepare um termo com seu chá e leve para o trabalho. Assim você se mantém hidratada e ainda aproveita os benefícios durante o dia.
Resumindo Tudo!
Então, amiga, o chá de espinheira santa é fácil de fazer, é bem beneficente para a saúde e ainda pode ser um novo hábito delicioso na sua rotina. Vale a pena tentar, concorda? Agora que você sabe tudo sobre esse chá incrível, que tal experimentar e depois me contar o que achou? Compartilhe este post com as amigas e siga a Magazine Femininaa nas redes sociais para mais dicas como essa. Estou te esperando!