Amiga, quem não ama um bom abacate madurinho, não é mesmo? É uma daquelas delícias que, além de gostoso, faz super bem para a saúde e ainda pode ser nosso aliado de beleza. Então vem comigo que hoje eu vou te contar tudinho sobre as maravilhas do abacate maduro!
Por que incluir o Abacate na Dieta?
O abacate é rico em gorduras saudáveis, como o ômega 3, que ajuda a controlar o colesterol e é ótimo para o coração. Além disso, ele é cheio de vitaminas (K, C, E, B5, B6) e minerais (potássio). Sabe o que é melhor? Ele pode te ajudar a emagrecer, já que dá aquela sensação de saciedade.
Benefícios para o Coração
Vamos cuidar desse coração, amiga! O abacate tem gordura monoinsaturada que ajuda a reduzir o colesterol ruim. Incluir esse verdinho na dieta pode ser um super aliado para um coração mais saudável.
Aliado da Beleza
Sabe o que mais? O abacate é amigo da nossa pele e cabelo também. Ele pode ser usado em máscaras faciais e capilares, deixando tudo mais hidratado e brilhante!
Amigo da Dieta
Não precisa ter medo de comer abacate se você está de dieta. Esse verdinho ajuda a controlar a fome e, com moderação, pode ser um excelente snack saudável.
Como Escolher e Armazenar Abacates
Na hora de comprar, escolha os que estão um pouquinho macios ao toque, mas sem exageros. Se estiverem muito duros, deixe-os amadurecer em casa. Você pode guardá-los na geladeira para durarem mais tempo depois de maduros, tá?
Maturação em Casa
Se você comprou aqueles abacates mais durinhos, uma dica é colocá-los em um saco de papel com uma banana ou uma maçã para ajudar no amadurecimento.
Conservação na Geladeira
Cortou e sobrou? É só colocar um pouquinho de limão e guardar na geladeira. Assim, ele se mantém bonito e gostoso por mais tempo.
Receitas Deliciosas com Abacate
Não é só em guacamole que vive o abacate! Ele é super versátil na cozinha. Que tal uma vitamina de abacate para começar o dia ou um sorvetinho de abacate para a sobremesa? Vou compartilhar algumas receitinhas amiga!
Vitamina de Abacate Energizante
Para o café da manhã, bate um abacate com um pouco de leite e mel. Isso vai te dar aquela energia extra para começar o dia!
Sorvete de Abacate
Para fazer um sorvete saudável, você só precisa congelar o abacate e depois bater no processador com um pouco de mel. Simples e delicioso!
Creme de Abacate
Quer um creme de abacate delicioso? É só misturar abacate maduro amassado com um pouquinho de limão, cebola, tomate picado e pronto, um acompanhamento perfeito!
Abacate na Beleza: Máscaras Faciais e Capilares
Na hora de um spa em casa, o abacate pode ser seu melhor amigo. Ele hidrata a pele e cabelos profundamente. Veja como fazer máscaras simples.
Máscara Facial Revitalizante
Misture abacate amassado com um pouco de mel e aplique no rosto. Deixe agir por 20 minutos. Sua pele vai agradecer!
Máscara Capilar Nutritiva
Para os cabelos, amasse bem o abacate e aplique nos fios, deixando agir por 30 minutos antes de lavar. Você vai sentir seus cabelos mega hidratados!
É Abacate na Dieta, na Beleza e na Cozinha!
Então, amorinha, o abacate maduro é versátil, nutritivo e faz maravilhas pela nossa saúde e beleza. Se você ainda não incluiu esse superalimento na sua rotina, tá esperando o que? Se joga no abacate!
Eu espero que você tenha gostado das dicas e ideias com abacate que compartilhei hoje. Me conta aqui nos comentários o que você achou, se já usa abacate de alguma forma especial ou se tem alguma receitinha secreta! Não esquece de compartilhar este post com as amigas e de nos seguir nas redes sociais para mais dicas e truques maravilhosos. Beijos e até a próxima!