Unhas fracas te incomodando durante a gravidez? Amiga, isso é super comum! A gestação mexe com nosso corpo de várias formas, e as unhas, coitadas, acabam sofrendo também.
Muitas mulheres percebem que as unhas ficam mais quebradiças, lascam com facilidade ou até descamam. Calma, que não é o fim do mundo! Dá para cuidar das suas unhas e mantê-las saudáveis durante esse período tão especial.
Nesse post, vou te contar tudo o que você precisa saber para fortalecer suas unhas durante a gestação, desde as causas mais comuns da fragilidade até dicas práticas e produtos baratinhos que você encontra na farmácia da esquina. Afinal, a gente merece se sentir linda e bem cuidada, né? Então, vem comigo que eu te ajudo a dar um jeito nessas unhas fracas e arrasar com a sua barriguinha!
Por que as unhas ficam fracas na gestação?
Amiga, a gravidez é uma loucura hormonal, né? E essas mudanças todas afetam diretamente as unhas. O aumento de alguns hormônios, como a progesterona, pode deixar as unhas mais finas e quebradiças.
Além disso, o seu corpo precisa de um montão de nutrientes para o desenvolvimento do bebê, o que pode acabar deixando as suas unhas com menos “comida” para se manterem fortes e saudáveis. É tipo quando você divide o último pedaço de bolo com a sua melhor amiga – fica menos para cada uma, né?
Outro fator que contribui para as unhas fracas na gravidez é a desidratação. A gente precisa beber ainda mais água nessa fase, e, se não tomarmos cuidado, as unhas acabam sentindo a secura também.
Por fim, alguns probleminhas de saúde, como a anemia, que é comum na gravidez, também podem piorar o quadro. Por isso, é importante fazer o pré-natal direitinho e conversar com seu médico sobre qualquer mudança que você notar nas suas unhas, tá bom?
Tratamentos para unhas fracas na gravidez
Agora que já sabemos por que as unhas ficam fracas na gestação, vamos falar do que interessa: como tratar esse problema! E a melhor notícia é que existem várias coisinhas que você pode fazer para fortalecer suas unhas de forma natural e segura durante a gravidez.
A primeira dica, e a mais importante, é caprichar na alimentação! Se você se alimenta bem, seu bebê e suas unhas também se alimentam bem! Priorize alimentos ricos em vitaminas e minerais, como frutas, verduras, carnes magras e laticínios.
Outra dica de ouro é manter as unhas curtinhas e hidratadas. Amiga, esquece aquele sonho de ter unhas de Rapunzel durante a gravidez! Unhas compridas são mais fáceis de quebrar, então, o ideal é mantê-las curtinhas e lixadas.
E a hidratação é fundamental! Use um bom hidratante para as mãos e cutículas várias vezes ao dia, principalmente depois de lavar as mãos. Ah, e não esqueça de beber bastante água! A hidratação vem de dentro para fora também!
Alimentação para fortalecer as unhas
Como eu já falei, a alimentação é a base de tudo! E para ter unhas fortes, você precisa investir em alimentos ricos em nutrientes específicos. Anota aí essa listinha de compras:
– Alimentos ricos em biotina: ovos, amêndoas, nozes, batata-doce, abacate. A biotina é uma vitamina do complexo B que ajuda no crescimento e fortalecimento das unhas.
– Alimentos ricos em proteínas: carnes, peixes, ovos, leite e derivados. As proteínas são os “tijolos” que constroem as unhas.
– Alimentos ricos em ferro: carnes vermelhas, feijão, lentilha, espinafre. A falta de ferro pode causar anemia, o que contribui para unhas fracas.
– Alimentos ricos em zinco: ostras, carnes, sementes de abóbora. O zinco é um mineral essencial para a saúde das unhas.
– Alimentos ricos em vitamina C: laranja, limão, acerola, kiwi. A vitamina C ajuda na absorção do ferro e na produção de colágeno, importante para a saúde das unhas e da pele.
Suplementos para unhas fracas na gravidez
Em alguns casos, seu médico pode recomendar suplementos vitamínicos para complementar a sua alimentação e garantir que você e seu bebê estejam recebendo todos os nutrientes necessários. Nunca tome suplementos por conta própria, tá? Converse com seu médico antes para saber qual a melhor opção para o seu caso.
Alguns suplementos comuns para fortalecer as unhas são os que contêm biotina, zinco e ferro.
Mas lembre-se, amiga: os suplementos são um complemento, e não substituem uma alimentação saudável e equilibrada! Priorize sempre uma dieta rica em nutrientes, e os suplementos serão uma ajudinha extra para turbinar a saúde das suas unhas.
Hidratação das unhas
Hidratar as unhas é tão importante quanto hidratar a pele! E a gente não pode esquecer das cutículas, que são a “proteção” das nossas unhas. Use um bom hidratante para as mãos e cutículas várias vezes ao dia, principalmente depois de lavar as mãos.
E, na hora de fazer as unhas, evite remover as cutículas completamente. Elas protegem a matriz da unha, que é onde a unha nasce, e, se você tirar tudo, fica mais fácil para bactérias e fungos entrarem e causarem problemas.
A hidratação também vem de dentro para fora! Beba bastante água ao longo do dia para manter seu corpo e suas unhas hidratados. Chás e sucos naturais também contam, mas a água pura é sempre a melhor opção.
Unhas de gel e acrílico na gravidez
Muitas mulheres têm dúvidas sobre usar unhas de gel ou acrílico durante a gravidez. A verdade é que não há um consenso médico sobre o assunto.
Alguns médicos dizem que não há problema, desde que sejam tomados alguns cuidados, como escolher um salão de confiança que utilize materiais de qualidade e esterilize os instrumentos corretamente. Outros médicos recomendam evitar, principalmente no primeiro trimestre da gestação.
O maior risco das unhas de gel e acrílico é a exposição aos produtos químicos utilizados no processo, como o formaldeído e o tolueno. Esses produtos podem ser inalados ou absorvidos pela pele e, em altas concentrações, podem ser prejudiciais ao desenvolvimento do bebê.
Além disso, as unhas de gel e acrílico podem dificultar a identificação de problemas nas unhas, como micoses e infecções.
Receitas caseiras para unhas fracas
Se você é fã de receitinhas caseiras, tenho algumas dicas para fortalecer suas unhas de forma natural:
– Óleo de coco: massageie as unhas e cutículas com óleo de coco diariamente antes de dormir.
– Banho de cravo-da-índia: ferva alguns cravos-da-índia em água, deixe esfriar e mergulhe as unhas por 15 minutos.
– Alho: corte um dente de alho ao meio e esfregue na unha por alguns minutos. O alho tem propriedades antifúngicas e antibacterianas.
– Cebola: mergulhe as unhas no suco de cebola por 10 minutos. A cebola é rica em enxofre, que fortalece as unhas.
Mas atenção, amiga: essas receitas caseiras podem ajudar, mas não substituem o acompanhamento médico e uma alimentação equilibrada. Se você perceber que suas unhas continuam fracas ou que algum outro sintoma aparece, procure seu médico!
Lista com 10 dicas para unhas fortes na gravidez
- Coma bem: Priorize alimentos ricos em proteínas, biotina, ferro, zinco e vitamina C.
- Beba bastante água: A hidratação é fundamental para a saúde das unhas.
- Mantenha as unhas curtas: Unhas compridas quebram com mais facilidade.
- Hidrate as unhas e cutículas: Use um bom hidratante várias vezes ao dia.
- Evite remover as cutículas completamente: Elas protegem a matriz da unha.
- Use luvas ao lavar louça ou usar produtos de limpeza: Esses produtos podem ressecar e enfraquecer as unhas.
- Lixe as unhas com cuidado: Evite lixar para os lados, o que pode enfraquecer as unhas.
- Converse com seu médico sobre suplementos vitamínicos: Eles podem ajudar a complementar sua alimentação.
- Evite unhas de gel e acrílico, principalmente no primeiro trimestre: Os produtos químicos utilizados podem ser prejudiciais ao bebê.
- Se notar algo diferente nas suas unhas, procure seu médico: Ele poderá te orientar sobre o melhor tratamento.
Tabela comparativa de tratamentos para unhas fracas
| Tratamento | Vantagens | Desvantagens | Preço médio |
|---|---|---|---|
| Alimentação | Natural, sem efeitos colaterais | Requer disciplina e planejamento | Variável |
| Suplementos | Prático, complementa a alimentação | Pode ter efeitos colaterais, precisa de prescrição médica | Variável |
| Hidratação | Simples, barato | Requer constância | Baixo |
| Receitas caseiras | Natural, barato | Resultados podem variar | Baixo |
| Unhas de gel/acrílico | Resultado estético imediato | Riscos para a saúde na gravidez, custo elevado | Alto |
Como cuidar das unhas na gravidez: passo a passo
- Lave as mãos com sabonete neutro e água morna.
- Seque bem as mãos e as unhas.
- Aplique um hidratante específico para unhas e cutículas.
- Massageie as unhas e cutículas suavemente.
- Lixe as unhas com cuidado, em um único sentido.
- Se for usar esmalte, prefira os hipoalergênicos e livres de tolueno e formaldeído.
- Remova o esmalte com removedor sem acetona.
- Repita o processo diariamente.
Top 10 produtos nacionais para unhas fracas na gravidez
*(Observação: Os preços e a disponibilidade dos produtos podem variar. As informações sobre os produtos são baseadas nas descrições fornecidas pelos fabricantes. É fundamental consultar um profissional de saúde antes de usar qualquer produto durante a gravidez.)*
FAQ – Perguntas frequentes sobre unhas fracas na gravidez
- É normal as unhas ficarem fracas na gravidez? Sim, é bastante comum devido às alterações hormonais e à demanda de nutrientes do bebê.
- O que posso fazer para fortalecer minhas unhas na gravidez? Invista em uma alimentação saudável, hidrate as unhas e cutículas, mantenha as unhas curtas e converse com seu médico sobre a possibilidade de usar suplementos.
- Posso usar unhas de gel ou acrílico durante a gravidez? Não há consenso médico sobre o assunto. O ideal é conversar com seu médico e avaliar os riscos e benefícios.
- As unhas fracas na gravidez são sinal de algum problema? Nem sempre. Na maioria dos casos, é apenas uma consequência das mudanças que ocorrem no corpo durante a gestação. Mas é importante conversar com seu médico para descartar qualquer problema de saúde.
- Quando as unhas voltam ao normal depois da gravidez? Geralmente, as unhas voltam ao normal alguns meses após o parto, com a regularização dos hormônios.
- Existe algum produto natural que posso usar para fortalecer as unhas? Sim, o óleo de coco é uma ótima opção para hidratar e fortalecer as unhas e cutículas.
- Preciso tomar algum suplemento para fortalecer as unhas na gravidez? Não necessariamente. Converse com seu médico para saber se há necessidade de suplementação no seu caso.
- O que devo fazer se minhas unhas estiverem muito fracas e quebradiças? Procure um dermatologista ou seu médico obstetra para avaliar o seu caso e indicar o melhor tratamento.
- Como evitar que as unhas quebrem durante a gravidez? Mantenha as unhas curtas, hidrate-as regularmente e evite usar produtos químicos agressivos.
- As unhas fracas na gravidez podem ser sinal de deficiência nutricional? Sim, podem ser um sinal de deficiência de vitaminas e minerais. Por isso, é importante manter uma alimentação equilibrada e consultar um médico para avaliar a necessidade de suplementação.
Amiga, cuidar das unhas durante a gravidez pode parecer um detalhe pequeno, mas faz toda a diferença na nossa autoestima, né? Lembre-se: unhas fracas são comuns na gestação, mas com as dicas certas e um pouquinho de cuidado, você consegue mantê-las saudáveis e bonitas!
E o mais importante: converse sempre com seu médico. Ele é o profissional mais indicado para te orientar sobre o que é melhor para você e para o seu bebê.
Gostou das dicas? Compartilha esse post com as suas amigas grávidas e ajuda elas a cuidarem das unhas também! E se tiver alguma dúvida ou quiser compartilhar sua experiência, deixa aqui nos comentários! Vamos trocar figurinhas!
