Receita De Panqueca De Aveia

MASSA DE PANQUECA DE AVEIA MUITO SAUDÁVEL

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Panqueca de Aveia: Uma Receita Deliciosa e Saudável
As panquecas são uma opção versátil e deliciosa de refeição. E se você está procurando por uma opção mais saudável, a panqueca de aveia pode ser uma excelente escolha. Neste post, vou te ensinar como preparar essa deliciosa receita, utilizando a farinha de aveia como base.
Ingredientes:

– 2 ovos
– 1 xícara de leite
– 1 pitada de sal
– 2 colheres de sopa de queijo ralado
– 1 xícara de aveia em flocos
– Óleo para untar a frigideira

Modo de preparo:

1. No liquidificador, adicione os ovos, o leite, o sal, o queijo ralado e a aveia. Bata bem até obter uma massa homogênea.
2. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo.
3. Com o auxílio de uma concha, despeje a massa na frigideira, espalhando bem para formar uma camada uniforme.
4. Deixe dourar um lado e vire a panqueca para dourar o outro lado.
5. Repita o processo até acabar toda a massa.

Dicas:
– Você pode adicionar outros ingredientes à massa, como ervas finas, cebola picada ou salsa, para dar um sabor extra às suas panquecas.
– Se preferir, você pode substituir a aveia em flocos por farinha de aveia. A quantidade é a mesma.

Recheio

Agora que já preparamos as panquecas, é hora de pensar no recheio. Nesta receita, sugiro utilizar carne moída, mas você pode escolher o recheio de sua preferência. Aqui no canal, já temos uma receita de carne moída fácil e deliciosa. Caso queira conferir, deixarei o link na descrição do vídeo.

Montagem

Após preparar as panquecas e o recheio, é hora de montar nossas deliciosas panquecas de aveia. Para isso, você pode seguir os passos abaixo:

1. Espalhe um pouco de molho de sua preferência sobre cada panqueca.
2. Adicione uma porção do recheio escolhido.
3. Enrole as panquecas e coloque-as em um refratário.
4. Cubra com mais molho e queijo ralado, se desejar.
5. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos, ou até o queijo derreter e gratinar.

Finalização

E pronto! Suas panquecas de aveia estão prontas para serem saboreadas. Essa receita rende aproximadamente 12 panquecas, mas isso pode variar dependendo do tamanho e espessura que você escolher.

Essa é apenas uma sugestão de receita, e você pode adaptá-la de acordo com suas preferências e restrições alimentares. As panquecas de aveia são uma opção saudável e nutritiva para o café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo para uma refeição leve.

Experimente essa receita e compartilhe com seus amigos e familiares. Tenho certeza de que todos vão adorar! Não se esqueça de se inscrever no nosso canal para receber mais receitas deliciosas como essa. Ative as notificações para não perder nenhuma novidade.

Espero que tenha gostado dessa receita de panqueca de aveia. Se ficou alguma dúvida, deixe nos comentários que ficarei feliz em ajudar. Até a próxima!

MASSA DE PANQUECAS FITS! FEITA COM FARINHA DE AVEIA!

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Massa de panqueca fitness: receita fácil e deliciosa para sua dieta

Ingredientes:

– 2 ovos
– Azeite
– Leite de sua preferência (pode ser leite vegetal ou água)
– Farelo de aveia (ou farinha de aveia, farinha de amêndoa, farinha de coco, farinha de linhaça)
– Sal a gosto

Modo de preparo:

1. Em um recipiente, bata os ovos até ficarem homogêneos.
2. Acrescente o azeite e misture novamente.
3. Adicione o leite de sua preferência e misture até obter uma consistência líquida.
4. Acrescente o farelo de aveia (ou a farinha de sua escolha) aos poucos, mexendo para incorporar bem.
5. Ajuste a quantidade de farelo de aveia até obter uma textura firme, porém maleável.
6. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto.
7. Despeje uma porção da massa na frigideira e espalhe para formar um disco fino.
8. Deixe dourar em um lado e vire para dourar o outro lado.
9. Repita o processo até terminar a massa.
10. Recheie as panquecas com o recheio de sua preferência.
11. Sirva quente e aproveite!

Sugestões de recheio:

– Carne moída
– Frango desfiado
– Queijo e presunto
– Legumes refogados
– Espinafre com ricota

Dicas extras:

– Se preferir, adoce a massa com adoçante no lugar do sal, para fazer panquecas doces.
– Experimente adicionar temperos como ervas finas ou páprica à massa para dar mais sabor.
– Para uma opção ainda mais saudável, utilize um óleo vegetal no lugar do azeite.

Quantidade:

Essa receita rende aproximadamente 10 discos de panqueca fitness.

Benefícios da massa de panqueca fitness:

– Rica em fibras: devido ao uso do farelo de aveia, essa massa é uma excelente fonte de fibras, que contribuem para uma melhor digestão e auxiliam no controle do peso.
– Baixo teor de gordura: a utilização de ovos e azeite em pequenas quantidades garantem um menor teor de gorduras, tornando essa receita mais saudável.
– Opção sem glúten: ao utilizar farinhas alternativas como a de aveia, coco ou amêndoa, é possível produzir uma massa de panqueca livre de glúten, ideal para pessoas com restrições alimentares.

Conclusão:

A massa de panqueca fitness é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável e equilibrada. Com ingredientes simples e de preparo rápido, essa receita pode ser adaptada de acordo com as preferências e necessidades de cada um. Experimente essa delícia e desfrute de uma refeição saborosa e nutritiva.