O que é a menstruação?

O que é a menstruação? É uma pergunta super comum, e acredite, não tem vergonha nenhuma de perguntar! A menstruação, ou período, como a gente costuma chamar, faz parte da vida da maioria das mulheres e é um sinal de que nosso corpo está funcionando direitinho.

É tipo um ciclo natural que acontece todo mês, preparando a gente para uma possível gravidez.

Nesse post, vamos desmistificar tudo sobre a menstruação: o que acontece no nosso corpo, como lidar com as cólicas (aquela dorzinha chata que aparece de vez em quando), os tipos de absorventes que existem, e muito mais!

Bora lá entender tudo sobre esse assunto, sem tabus e sem mistérios? Continue lendo e descubra!

Entendendo o Ciclo Menstrual

O ciclo menstrual é como um relógio interno do nosso corpo, que se prepara todo mês para uma possível gravidez. Ele começa no primeiro dia da menstruação e vai até o primeiro dia da próxima. Em média, dura uns 28 dias, mas pode variar de mulher pra mulher, tá? Tem ciclos mais curtinhos, de 21 dias, e outros mais longos, de até 35 dias. Tudo normal!

Durante esse ciclo, o nosso corpo produz hormônios que fazem o útero ficar mais grossinho, pronto para receber um óvulo fecundado. Se a gravidez não acontece, esse revestimento do útero é eliminado, e aí vem a menstruação.

Fases do Ciclo Menstrual

O ciclo menstrual tem algumas fases importantes:

1. Menstruação:

É a fase em que o revestimento do útero é eliminado, causando o sangramento. Dura em média de 3 a 7 dias.

2. Fase Folicular:

O corpo começa a preparar um novo óvulo para ser liberado. Essa fase vai do primeiro dia da menstruação até a ovulação.

3. Ovulação:

É quando o óvulo maduro é liberado do ovário, pronto para ser fecundado. Geralmente acontece por volta do 14º dia do ciclo, mas pode variar.

4. Fase Lútea:

O corpo produz progesterona, um hormônio que ajuda a manter o revestimento do útero preparado para a gravidez. Se não houver fecundação, os níveis hormonais caem, e o ciclo recomeça com a menstruação.

Sintomas da Menstruação

Além do sangramento, a menstruação pode vir acompanhada de outros sintomas, como cólicas, dor de cabeça, inchaço, sensibilidade nos seios e mudanças de humor. Esses sintomas variam de mulher pra mulher e podem ser mais intensos em algumas fases da vida, como na adolescência.

Se os sintomas estiverem te incomodando muito, é importante procurar um ginecologista, tá? Ele pode te ajudar a encontrar maneiras de aliviar o desconforto.

Lidando com as Cólicas

As cólicas menstruais são causadas pelas contrações do útero durante a menstruação. Pra aliviar essa dorzinha chata, algumas dicas são:

1. Bolsa de água quente:

O calor ajuda a relaxar os músculos e diminuir a dor.

2. Chás calmantes:

Chás como camomila e erva-cidreira podem ajudar a aliviar a cólica.

3. Analgésicos:

Remédios como ibuprofeno e paracetamol podem ser usados para aliviar a dor, mas sempre com orientação médica, ok?

4. Exercícios leves:

Praticar atividades físicas leves, como caminhada ou yoga, pode ajudar a diminuir as cólicas.

5. Alimentação saudável:

Evitar alimentos gordurosos e industrializados pode ajudar a reduzir os sintomas da TPM, incluindo as cólicas.

6. Dormir bem:

Descansar bastante ajuda o corpo a lidar melhor com a menstruação.

7. Banho quente:

Um banho quentinho pode fazer milagres para aliviar as cólicas e relaxar o corpo.

Tipos de Absorventes

Existem vários tipos de absorventes no mercado, cada um com suas vantagens e desvantagens. O importante é encontrar aquele que melhor se adapta ao seu corpo e ao seu fluxo menstrual.

1. Absorventes externos:

São os mais comuns e vêm em vários tamanhos e absorções. São práticos e fáceis de usar.

2. Absorventes internos:

São colocados dentro da vagina e oferecem maior discrição e liberdade de movimento.

3. Coletor menstrual:

É um copinho de silicone que coleta o sangue menstrual. É uma opção mais sustentável e econômica.

4. Calcinha absorvente:

É uma calcinha especial que absorve o fluxo menstrual. É uma opção confortável e reutilizável.

5. Disco menstrual:

Semelhante ao coletor, mas com formato de disco, é inserido na vagina e coleta o fluxo. Oferece maior capacidade e pode ser usado durante a relação sexual.

Dicas Importantes sobre a Menstruação

1. Mantenha uma higiene íntima adequada: troque o absorvente regularmente, de acordo com seu fluxo, e lave a região íntima com água e sabonete neutro.
2. Observe seu ciclo: anote a data de início e fim da sua menstruação para acompanhar a regularidade do seu ciclo.
3. Não tenha vergonha de falar sobre menstruação: é um processo natural e importante do corpo feminino. Converse com suas amigas, familiares ou procure um profissional de saúde se tiver dúvidas.
4. Consulte um ginecologista regularmente: é importante fazer acompanhamento médico para garantir que tudo esteja bem com sua saúde.
5. Invista em absorventes de qualidade: escolha aquele que te deixa mais confortável e segura.
6. Experimente diferentes tipos de absorventes: se você não se adapta a um tipo, tente outro. Existem várias opções no mercado.
7. Se você sentir cólicas muito fortes ou outros sintomas que te incomodam, procure um médico.
8. Pratique exercícios físicos: a atividade física ajuda a aliviar os sintomas da TPM e melhora o bem-estar geral.
9. Alimente-se bem: uma dieta equilibrada contribui para um ciclo menstrual mais regular e menos sintomas desagradáveis.
10. Beba bastante água: manter-se hidratada é fundamental para o bom funcionamento do organismo.

Tabela Comparativa de Absorventes

| Tipo de Absorvente | Vantagens | Desvantagens |
|—|—|—|
| Externo | Prático, fácil de usar, acessível | Pode causar irritação na pele, menos discreto, gera lixo |
| Interno | Discreto, maior liberdade de movimento | Pode causar desconforto em algumas mulheres, risco de síndrome do choque tóxico (raro) |
| Coletor Menstrual | Ecológico, econômico, maior capacidade | Pode ser difícil de colocar e retirar, requer higienização |
| Calcinha Absorvente | Confortável, reutilizável, ecológica | Pode ser mais cara inicialmente, requer lavagem |
| Disco Menstrual | Maior capacidade, pode ser usado durante a relação sexual | Pode ser difícil de colocar e retirar, requer higienização |

Como escolher o absorvente ideal?

Escolher o absorvente ideal depende muito do seu fluxo menstrual, estilo de vida e preferências pessoais. Se você tem um fluxo leve, absorventes externos finos ou um coletor menstrual pequeno podem ser suficientes.

Já para fluxos intensos, absorventes externos com maior absorção ou um coletor/disco menstrual maior são mais indicados.

Se você pratica esportes, absorventes internos, coletores ou discos menstruais podem oferecer maior liberdade de movimento.

E se você se preocupa com a sustentabilidade, o coletor, disco ou a calcinha absorvente são opções mais ecológicas.

Sugestões de Produtos Nacionais

É importante ressaltar que a escolha de um absorvente é algo muito pessoal. O ideal é experimentar diferentes tipos e marcas até encontrar o que melhor se adapta a você. Essas são apenas sugestões, e os preços podem variar dependendo do local de compra.

1. Intimus Tripla Proteção: Absorvente externo com abas, boa absorção e preço acessível. (Preço médio: R$15,00)
2. Always Noites Tranquilas: Absorvente externo com cobertura suave e extra absorção para a noite. (Preço médio: R$20,00)
3. OB ProComfort: Absorvente interno confortável e fácil de usar, com diferentes níveis de absorção. (Preço médio: R$25,00)
4. Fleurity Coletor Menstrual: Coletor menstrual de silicone medicinal, disponível em dois tamanhos. (Preço médio: R$80,00)
5. Korui Calcinha Absorvente: Calcinha absorvente confortável e estilosa, com diferentes níveis de absorção. (Preço médio: R$90,00)
6. Sempre Livre Adapt: Absorvente externo que se adapta ao corpo, ideal para quem pratica esportes. (Preço médio: R$18,00)
7. Modess Invisible: Absorvente externo ultrafino e discreto, ideal para fluxos leves. (Preço médio: R$12,00)
8. Carefree Todo Dia: Absorvente diário para o dia a dia, ideal para manter a sensação de limpeza e frescor. (Preço médio: R$10,00)
9. Evax Cottonlike: Absorvente externo com cobertura suave e respirável, ideal para peles sensíveis. (Preço médio: R$16,00)
10. TS Coletor Menstrual: Coletor menstrual nacional com preço acessível e boa qualidade. (Preço médio: R$60,00)

FAQ – Perguntas Frequentes

O que é menstruação? A menstruação é o sangramento vaginal que ocorre como parte do ciclo menstrual da mulher. É a eliminação do revestimento do útero quando não há gravidez.

Com que idade a menstruação começa? Geralmente, a menstruação começa entre os 10 e 16 anos de idade. Mas pode variar bastante de menina para menina, tá?

Quanto tempo dura a menstruação? A menstruação costuma durar de 3 a 7 dias, mas também pode variar.

É normal sentir cólicas menstruais? Sim, cólicas menstruais são comuns. Mas se a dor for muito forte, procure um médico.

Posso praticar exercícios durante a menstruação? Sim, você pode praticar exercícios. Inclusive, pode ajudar a aliviar as cólicas.

O que é TPM? TPM é a Tensão Pré-Menstrual, um conjunto de sintomas físicos e emocionais que podem ocorrer antes da menstruação, como irritabilidade, ansiedade, inchaço e dor de cabeça.

Quando devo procurar um médico? Se você sentir dores muito fortes, sangramento intenso ou irregularidades no seu ciclo, procure um ginecologista.

Como calcular o ciclo menstrual? O ciclo menstrual é contado do primeiro dia da menstruação até o primeiro dia da próxima menstruação.

O que é ciclo menstrual irregular? Um ciclo menstrual irregular é aquele que varia muito de mês para mês, com intervalos muito curtos ou muito longos entre as menstruações.

A menstruação atrasa por estresse? Sim, o estresse pode influenciar no ciclo menstrual e causar atrasos.

E aí, meninas? Ficou mais claro o que é a menstruação e como lidar com ela? Lembrem-se: a menstruação é um processo natural e faz parte da nossa vida.

Se cuidem, se informem e não tenham vergonha de falar sobre esse assunto! Compartilhe esse post com suas amigas e familiares para que elas também possam se informar!

Se tiverem mais alguma dúvida, podem deixar aqui nos comentários que eu respondo, ok? Beijos e até a próxima!