Oi, amiga! Hoje vamos conversar sobre uma combinação que talvez você nunca tenha pensado, mas que está dando o que falar: abacate com açúcar. Pode parecer estranho à primeira vista, mas essa mistura equilibra o sabor suave do abacate com a doçura aconchegante do açúcar. Vou te contar o que é essa mistura, quais são os benefícios de comer abacate e como você pode tornar essa dupla ainda mais saudável. Preparada?
O que é essa combinação?
Amiga, você deve estar se perguntando, por que alguém colocaria açúcar no abacate, não é? Pois saiba que em algumas culturas, o abacate é uma fruta consumida majoritariamente no formato de sobremesas. Sim, o abacate não serve só para guacamole não, viu? Adicionar uma colherzinha (ou duas) de açúcar ao abacate amassado é um jeito fácil de torná-lo uma sobremesa rápida ou um lanche da tarde delicioso!
Benefícios do Abacate
1. Rico em Gorduras Boas
Antes de mais nada, o abacate é uma rica fonte de ácidos graxos monoinsaturados, que são aquelas gordurinhas do bem que ajudam a manter nosso coração saudável. Rola até um sentimento de culpa zero ao comer essa gostosura.
2. Vitamina E e Antioxidantes
Ele também está carregado de vitamina E e outros antioxidantes. Ou seja, além de saboroso, o abacate é um aliado da sua pele, mantendo-a jovem e radiante. Uma verdadeira fonte da juventude na fruteira. Anota essa dica!
3. Fibra, Fibra e Fibra
Sabe aquela sensação de saciedade que a gente procura em um lanche? Pois é, o abacate é cheio de fibras que vão deixar você satisfeita por muito mais tempo. Nada de ronco no estômago uma hora depois de comer.
4. Ajuda a Controlar o Açúcar no Sangue
Apesar de estarmos falando em adicionar açúcar ao abacate, a fruta por si só ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. É contraintuitivo, eu sei, mas é verdade!
5. É Super Versátil
Se tem uma coisa que amo no abacate é que ele vai bem com quase tudo: lanches, saladas, sobremesas, smoothies… As opções são infinitas! Então liberda total na criatividade, tá?
Adoçando o Abacate de Forma Saudável
Mel
Uma alternativa natural ao açúcar refinado é o mel, que, além de adoçar, traz benefícios ao sistema imunológico. Uma combinação que é puro amor!
Açúcar de Coco
Já experimentou açúcar de coco? Ele tem índice glicêmico mais baixo e confere um gostinho especial de coco ao seu abacate. Um toque tropical!
Stevia
Para quem quer evitar o açúcar a todo custo, a stevia é uma opção de adoçante natural. A dica é ir colocando aos pouquinhos até alcançar o ponto de doçura que você gosta.
Xilitol
O xilitol também é outro adoçante natural que pode entrar na jogada. Embora seja mais carinho, ele é amiga dos dentes e não causa picos de insulina.
Maple Syrup
Quer investir em um sabor diferenciado? O ‘maple syrup’, ou xarope de bordo, é delicioso e possui nutrientes interessantes. Só cuidado para não se viciar!
Receitas Deliciosas com Abacate
Vou compartilhar alguns jeitinhos especiais de transformar seu abacate numa aventura gastronômica. Prepare-se para o sucesso no grupo da família!
Mousse de Abacate
Quando a gente acha que sabe tudo sobre abacate, vem a receita de mousse e nos surpreende! É saudável, cremoso e vai bem em qualquer ocasião.
Torradas de Abacate com Adoçante
Para aqueles dias que você quer praticidade, uma torradinha integral com abacate e um toque de adoçante natural é o lanche perfeito.
Smoothie de Abacate
Sabe como deixar seu smoothie mais cremoso? Coloca abacate, amiga. Você nunca mais vai querer de outro jeito!
Salada de Frutas com Abacate
E para um toque de originalidade, que tal jogar pedaços de abacate na salada de frutas? O açúcar natural das outras frutas vai se misturar e é sucesso na certa!
Sorvete Caseiro de Abacate
Já um sorvetinho caseiro de abacate pode ser aquele conforto que você precisa depois de um dia cansativo. E é tão fácil de fazer que até assusta.
Conclusão
Então, amiga, agora você já sabe que abacate e açúcar podem sim formar uma dupla incrível. E mais que isso, há várias formas de tornar essa combinação mais saudável e igualmente deliciosa. Dê uma chance ao abacate com um toque de doce e deixe a criatividade comandar as receitas. E claro, não se esqueça de me contar nos comentários como ficou, tá bom?
Compartilha este post com as amigas que ainda não descobriram essa delícia e segue a gente nas redes sociais para mais dicas maravilhosas como estas. Um beijo e até a próxima!