Receita De Panqueca Banana E Ovo

Panqueca De Banana – 1 Ovo + 1 Banana E Uma Panqueca De Banana Deliciosa – Receitas Da Fer

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Título: Receita simples de panquequinha de banana para o café da manhã e lanche da tarde

Ingredientes e modo de preparo

Ingredientes:

– 1 ovo
– 1 banana
– Sal a gosto
– Manteiga (ou azeite de coco) para untar a frigideira
– Canela em pó (opcional)

Modo de preparo:

1. Em uma tigela, quebre o ovo e adicione uma pitada de sal. Bata até formar uma espuminha.
2. Aqueça a frigideira em fogo baixo e unte com manteiga.
3. Despeje a mistura de ovo na frigideira e deixe cozinhar até ficar firme o suficiente para virar.
4. Vire a panquequinha e deixe cozinhar por mais alguns instantes.
5. Amasse a banana com um garfo e adicione sobre a panquequinha.
6. Se preferir, polvilhe canela em pó por cima.
7. Tampe a frigideira e cozinhe por mais alguns minutos.
8. Pronto! Sua deliciosa panquequinha de banana está pronta para ser saboreada.

Variações e dicas

Substituições de ingredientes:

– Ao invés de usar um ovo, você pode optar por usar dois ovos, o que resultará em uma panquequinha mais fofinha.

Opções de acompanhamentos:

– Além da canela em pó, você pode adicionar outros ingredientes sobre a panquequinha, como mel, maple syrup (xarope de bordo), pasta de amêndoa ou manteiga de amendoim.
– Para um toque extra de sabor, experimente adicionar algumas nozes picadas à massa quando estiver batendo o ovo.

Dicas:

– Evite mexer demais a massa da panquequinha, pois isso pode deixá-la pesada e não tão fofinha.
– Para garantir que a panquequinha não grude na frigideira, é importante untá-la com manteiga ou azeite de coco.
– Se preferir uma versão sem glúten, verifique se a sua banana está madura o suficiente para amassar e formar a massa da panquequinha.
-essa panquequinha de banana deliciosa já tá pronta e olha só gente que panquequinha prática e deliciosa para todos os momentos para o seu café da manhã café da tarde muito gostosa e muito fácil de fazer se você gostou deixe o seu like se inscreva no canal e até o próximo vídeo tchau tchau tchau

SÓ FAÇO CREPIOCA ASSIM! A MELHOR QUE JÁ FIZ ATÉ HOJE! VOCÊ VAI VICIAR NESSA DELICIA

SÓ FAÇO CREPIOCA ASSIM! A MELHOR QUE JÁ FIZ ATÉ HOJE! VOCÊ VAI VICIAR NESSA DELICIA” width=”1160″ height=”653″ src=”

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Crepioca de banana: a receita saudável que meus filhos adoram no café da manhã
Hoje vou compartilhar com vocês a receita que minha família adora e consome todas as manhãs: a crepioca de banana. Essa receita é deliciosa, nutritiva, saudável e sem adição de açúcar. A Lorena, minha esposa, prepara essa crepioca diariamente para nossos filhos e é um verdadeiro sucesso. Até o Leonardo, que costumava ser mais exigente, adora essa crepioca.
Ingredientes:
– 4 ovos
– 3 bananas maduras
– Meia xícara de tapioca
– Pitada de canela

Passo a passo:
1. Em uma tigela, amasse as bananas até formar um purê.
2. Adicione os ovos e misture bem.
3. Acrescente a tapioca e misture novamente.
4. Adicione uma pitada de canela à massa.
5. Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de azeite.
6. Despeje uma porção da massa na frigideira e espalhe uniformemente.
7. Cozinhe em fogo médio até dourar e vire a crepioca para cozinhar do outro lado.
8. Repita esse processo com o restante da massa.

Subtítulo: A escolha dos ingredientes
A crepioca de banana é uma opção saudável para substituir o tradicional café da manhã com leite e achocolatado. Ao trocar esses alimentos por uma crepioca nutritiva, estamos oferecendo aos nossos filhos uma alimentação mais equilibrada e com menos açúcar. A receita é simples e utiliza apenas ingredientes naturais que estão ao alcance de todos.

Subtítulo: Os benefícios da crepioca de banana
Essa crepioca é uma ótima opção de café da manhã, pois combina carboidratos, proteínas e fibras em uma única refeição. A banana, além de adoçar naturalmente a crepioca, também é rica em potássio, vitamina C e fibras. Já a tapioca é uma fonte de carboidratos de fácil digestão e a canela, além de dar um toque especial, possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Subtítulo: Como fazer a crepioca de banana perfeita
O segredo para fazer uma crepioca de banana perfeita é utilizar bananas maduras, pois elas são mais doces e conferem sabor à massa. O número de ovos pode variar de acordo com o tamanho das bananas e o tamanho desejado da crepioca. A tapioca deve ser a versão em flocos, facilmente encontrada em pacotes no mercado. Além disso, é importante usar uma frigideira antiaderente e adicionar apenas uma pequena quantidade de azeite para evitar que a crepioca grude.

Subtítulo: Variações e combinações
Uma das vantagens dessa receita é a sua versatilidade. Você pode acrescentar outros ingredientes à massa, como aveia, chia, linhaça ou até mesmo pedaços de frutas, para torná-la ainda mais nutritiva. A crepioca de banana também pode ser acompanhada de um mix de frutas frescas, iogurte natural, mel ou até mesmo pasta de amendoim. Use a sua criatividade e aproveite essa deliciosa opção para começar o dia com energia.

Subtítulo: O veredito final
A crepioca de banana é uma alternativa saudável e saborosa para o café da manhã das crianças. Além de ser fácil de preparar, ela é nutritiva e saudável, proporcionando energia e nutrientes necessários para o dia a dia. A receita pode ser adaptada de acordo com o gosto de cada um e torna-se uma opção versátil para agradar toda a família. Experimente essa crepioca e descubra como o sabor natural da banana pode deixar seu café da manhã ainda mais especial.