Quem nunca se viu na correria do dia a dia, sem tempo para preparar uma refeição completa e saudável? Se você é daquelas que vive na correria, mas não abre mão de uma comida gostosa e nutritiva, esse post é para você! A Magazine Femininaa separou 5 ideias de cardápio para almoço rápido que vão te deixar com água na boca e pronta para enfrentar qualquer desafio!
1. Salada Colorida: Refrescante e Nutritiva
Nada como uma boa salada para dar aquela energia que a gente precisa, não é mesmo? Para preparar uma salada rápida e deliciosa, basta ter alguns ingredientes frescos à mão. Comece com uma base de folhas verdes, como alface ou rúcula, e adicione tomate cereja, pepino, cenoura ralada, e o que mais você tiver disponível na geladeira. Para dar um toque especial, acrescente queijo branco em cubos e sementes de girassol. Finalize com um molho leve de mostarda e mel, ou um simples fio de azeite e limão. Pronto! Uma salada colorida e cheia de sabor em poucos minutos!
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2. Wrap de Frango: Prático e Saboroso
Os wraps são uma opção super prática para um almoço rápido. Para preparar um wrap de frango, você vai precisar de tortilhas de trigo, peito de frango grelhado cortado em tiras, alface, tomate, cenoura ralada e um molho de iogurte com ervas frescas. Basta rechear a tortilha com os ingredientes, enrolar como um rocambole e servir! Se preferir, você pode substituir o frango por peito de peru, atum ou até mesmo legumes grelhados. É uma opção versátil e deliciosa!
https://www.youtube.com/watch?v=WUViZcM_g-E
3. Omelete de Legumes: Rápido e Nutritivo
Omelete é uma ótima opção para um almoço rápido e nutritivo. Basta bater os ovos com um garfo, temperar com sal e pimenta, e adicionar os legumes de sua preferência picados em cubinhos. Você pode usar tomate, cebola, pimentão, espinafre, cogumelos, ou qualquer outro legume que você goste. Em seguida, é só despejar a mistura em uma frigideira antiaderente untada com um pouco de azeite e deixar cozinhar por alguns minutos de cada lado. Pronto! Um almoço rápido, saudável e cheio de sabor!
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4. Macarrão com Pesto de Manjericão: Simples e Delicioso
Macarrão é sempre uma opção rápida e reconfortante para o almoço. Experimente preparar um macarrão integral e servir com um delicioso pesto de manjericão. Para fazer o pesto, basta bater no liquidificador folhas de manjericão fresco, alho, queijo parmesão ralado, castanhas ou nozes, azeite e sal. Misture o pesto ao macarrão cozido e pronto! Você terá um prato simples, saudável e cheio de sabor em questão de minutos!
https://www.youtube.com/watch?v=fBrth2aeqqI
5. Sanduíche Natural: Prático e Leve
Para os dias em que a pressa aperta, nada como um sanduíche natural para matar a fome. Você pode preparar o recheio com frango desfiado, atum, ovo cozido, queijo branco, ou o que mais você tiver em casa. Acrescente alface, tomate, cenoura ralada e um molho de iogurte ou maionese light. Sirva o recheio entre duas fatias de pão integral e pronto! Um sanduíche rápido, prático e nutritivo para o seu almoço!
https://www.youtube.com/watch?v=2ryFSGM52OQ
Com essas 5 ideias de cardápio para almoço rápido, você nunca mais vai passar aperto na hora da refeição. São opções simples, práticas e cheias de sabor, perfeitas para quem vive na correria do dia a dia. Experimente e delicie-se com essas deliciosas sugestões da Magazine Femininaa!
Opa, você estava buscando uma refeição completa de Almoço Rápido? Ok então se liga neste vídeo:
ALMOÇO COMPLETO – FACÍLIMO – RÁPIDO E DELICIOSO
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Preparando o Feijão Perfeito
Vamos começar preparando um feijão delicioso e encorpado. Uma dica importante é deixar o feijão de molho de um dia para o outro para economizar gás. Após descartar a água do molho, é hora de refogar o feijão com bacon, calabresa, louro, alho e sal. Com esses ingredientes, o feijão fica com aquele caldo grosso e saboroso, perfeito para acompanhar nosso almoço.
Preparando o Bife Suculento
Enquanto o feijão cozinha na pressão, vamos temperar e fritar o bife. O segredo para um bife suculento está em uma panela bem quente, onde vamos colocar um fio de azeite e selar o bife por alguns minutos de cada lado. Assim garantimos que o bife fique no ponto certo, suculento e cheio de sabor.
Batatas Assadas ao Perfume de Alecrim e Cebolinha
Que tal acompanhar nosso almoço com deliciosas batatas assadas? Simples de preparar, basta cortar as batatas, temperar com azeite, alecrim, cebolinha, alho, pimenta-do-reino e sal, e levar ao forno por aproximadamente 35 minutos. O resultado são batatas douradas e crocantes, com um perfume irresistível de ervas frescas.
Arroz Solto e Saboroso
E para completar nosso almoço, não pode faltar um arroz soltinho e saboroso. Refogue o arroz com cebola e alho, adicione água e sal, e deixe cozinhar até secar. Simples assim! O arroz é o acompanhamento perfeito para nosso feijão, bife e batatas.
Montando o Prato: Salada Fresca e Colorida
Para acompanhar todas essas delícias, que tal uma salada fresca e colorida? Aqui, usamos alface roxa e crespa, mussarela, ovo de codorna e temperamos com azeite, limão, sal, pimenta-do-reino e ervas secas. Uma salada simples, mas cheia de sabor e nutrientes.
Conclusão: Um Almoço para Recordar
E assim, nosso almoço completo está pronto para ser saboreado em família. Esperamos que tenham gostado das receitas e que se aventurem a reproduzi-las em suas próprias cozinhas. Não se esqueçam de conferir o seguro residencial da BB Seguros para garantir a proteção da sua casa e de seus bens. Até a próxima e bom apetite!
