O Que É o Chá de Hortelã?
Amiga, você já provou aquele chá de hortelã super refrescante e cheiroso? É mais do que apenas uma bebida perfumada, sabia? Vamos começar do básico. O chá de hortelã, ou chá de menta, é feito das folhinhas da planta de hortelã. Ele pode ser tomado quentinho ou gelado, dependendo do seu gosto ou do clima. Além disso, é super fácil de fazer. Você só precisa de folhas de hortelã frescas ou secas e água quente. Aí é só deixar em infusão por alguns minutinhos e voilà!
Benefícios Para a Saúde
Alivia Dores de Estômago
Sabe aquela sensação de estômago pesado depois de uma refeição farta? Então, o chá de hortelã pode ser uma mão na roda! Ele ajuda a aliviar dores e desconfortos estomacais porque tem propriedades que relaxam os músculos do estômago. E mais, facilita a digestão. Por isso, é uma ótima ideia tomar uma xícara de chá de hortelã depois do almoço ou jantar.
Reduz Sintomas de Resfriado
Quando o tempo esfria e aquele resfriadinho chato vem bater na porta, o chá de hortelã pode ajudar. Ele atua como uma espécie de descongestionante natural, facilitando a respiração. Então, é só preparar uma canequinha de chá bem quente para se sentir melhor.
Ajuda na Saúde Bucal
Uma curiosidade legal: o hortelã é conhecido por suas propriedades antibacterianas, por isso, ajuda a melhorar a saúde da boca e até o hálito. Beber chá de hortelã regularmente pode ser uma dica bacana para manter aquela sensação de boca limpa e fresca.
Acalma a Mente
Estressada? Ansiosa? Então experimenta um chá de hortelã. Ele possui propriedades relaxantes que podem ajudar a acalmar a mente e melhorar o seu humor. Ideal para um fim de tarde depois de um dia corrido de trabalho, não é mesmo?
Auxilia na Perda de Peso
O chá de hortelã pode ser um aliado na perda de peso também. Ele pode atuar como um inibidor de apetite de leve, ajudando a controlar aqueles ataques de fome fora de hora. Claro, é preciso manter uma alimentação balanceada e atividade física, mas o chazinho é aquele empurrãozinho a mais.
Como Fazer o Chá de Hortelã Perfeito
Fazer chá de hortelã é moleza! Ferva a água, despeje sobre as folhinhas de hortelã e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos. E aí é só coar e servir. Experimenta colocar um pouquinho de mel ou limão para dar um gostinho a mais.
Possíveis Contraindicações
Mas ó, tudo que é bom, quando em exagero, pode ter um lado negativo. Então fica ligada! O chá de hortelã não é recomendado para pessoas com refluxo gastroesofágico ou hérnia de hiato, pois pode piorar os sintomas. Também não é indicado para quem tem cálculos biliares. E claro, se você for alérgica ao hortelã, melhor passar longe, viu?
Resumo: Por Que Incorporar o Chá de Hortelã na Sua Rotina?
O chá de hortelã é um daqueles hábitos simples que pode trazer um monte de benefícios para a saúde e bem-estar. Ele alivia dores de estômago, ajuda na digestão, melhora os sintomas de resfriado, refresca o hálito e pode até auxiliar no controle do peso. Mas lembre-se: tudo com moderação e atenção às contraindicações.
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Chá De Hortelã Benefícios e Contraindicações
