Está pensando em qual colchão adequado escolher durante a gravidez? Amiga, eu sei bem como essa fase é cheia de mudanças, e uma delas é a necessidade de um colchão adequado que te proporcione o conforto e suporte que seu corpo precisa.
Afinal, dormir bem é fundamental para a sua saúde e a do bebê!
Então, vem comigo que eu te conto tudo o que você precisa saber para escolher o colchão ideal para essa fase tão especial! A gente vai bater um papo sobre os tipos de colchão, os materiais mais indicados, o tamanho ideal, e ainda vou te dar dicas de ouro para melhorar a qualidade do seu sono. Bora lá?!
Tipos de Colchão Adequado para Gestantes
Existem vááários tipos de colchão no mercado, né? Mas calma que a gente vai desmistificar tudo isso! Durante a gravidez, o seu corpo passa por transformações incríveis (e desafiadoras!), então o colchão adequado precisa acompanhar essas mudanças.
Os tipos mais indicados para gestantes são os de espuma com densidade progressiva (tipo aqueles que se moldam ao corpo) e os de molas ensacadas individualmente (que oferecem uma ótima sustentação e se adaptam aos movimentos, sabe?).
Colchão de Espuma com Densidade Progressiva
Esse tipo de colchão é uma mão na roda para as grávidas! Ele distribui o peso do corpo de forma uniforme, aliviando a pressão nos pontos mais sensíveis, como quadris e costas.
E o melhor: se molda às curvas do corpo, proporcionando um conforto extra!
A espuma com densidade progressiva se adapta às suas novas curvas, distribuindo o peso e aliviando a pressão em pontos específicos. Perfeito para quem sofre com dores nas costas, super comum nessa fase, né?
Colchão de Molas Ensacadas
Sabe aqueles colchões que não transferem o movimento de um lado para o outro? São os de molas ensacadas! Isso é ótimo para as gravidinhas que dividem a cama com o parceiro, porque não atrapalha o sono de ninguém.
As molas ensacadas individualmente garantem que você tenha um sono tranquilo. Além de isolar os movimentos do seu parceiro, elas também ajudam a manter a coluna alinhada, o que é essencial durante os 9 meses!
Colchão de Látex
Os colchões de látex são hipoalergênicos e super confortáveis! Eles se adaptam bem ao corpo e ajudam a regular a temperatura.
Uma ótima pedida para as futuras mamães que sofrem com alergias ou sentem muito calor à noite.
Látex é um material natural, então ele é uma ótima opção para quem busca um colchão mais sustentável. Só fique de olho se você tem alergia ao material, ok?
Colchão Híbrido
Quer o melhor dos dois mundos? Então os colchões híbridos podem ser perfeitos para você, amiga! Eles combinam as vantagens da espuma com as das molas ensacadas, oferecendo suporte, conforto e alívio de pressão.
Os híbridos costumam combinar espuma com molas, e conseguem equilibrar bem o conforto e o suporte. Mas, geralmente, eles têm um preço mais salgado.
Tamanho Ideal do Colchão
Se você já está pensando em um colchão adequado novo para a gravidez, talvez seja a hora de investir em um tamanho maior! Afinal, com o barrigão crescendo, você vai precisar de mais espaço para se movimentar e encontrar a posição ideal para dormir.
Se você divide a cama com o parceiro, um colchão queen ou king size pode ser uma boa opção. Se você dorme sozinha, um colchão de casal já dá conta do recado.
Colchão Queen Size
O colchão queen é uma ótima opção para quem quer mais espaço, mas não tem um quarto gigante. Ele é maior que o de casal, mas menor que o king, sabe?
Se você divide a cama com o parceiro, o queen é uma ótima opção para ter um espacinho extra sem precisar de um quarto enorme.
Colchão King Size
Quer se sentir uma rainha de verdade? Então o colchão king é para você! Ele é o maior de todos e oferece muuuito espaço para você e seu parceiro se esbaldarem!
O king size é o maior dos colchões e é ideal para casais que gostam de muito espaço ou para quem tem filhos pequenos que gostam de dormir juntinho.
Como Escolher o Melhor Colchão para a Gravidez
Agora que você já conhece os tipos de colchão e os tamanhos ideais, vamos às dicas de ouro para escolher o colchão perfeito para você:
Não tenha vergonha de testar o colchão na loja! Deite-se de lado, vire de barriga para cima (se conseguir!), experimente diferentes posições e veja se você se sente confortável.
Lembre-se que você vai passar muitas horas nesse colchão nos próximos meses!
Testar o Colchão
Amiga, não tenha vergonha de testar o colchão na loja, viu? Deite em várias posições, sinta o conforto e veja se ele se adapta bem ao seu corpo.
Afinal, você vai passar um bom tempo nele!
Não tenha vergonha de deitar e rolar no colchão na loja para testar o conforto! É importante sentir se ele oferece o suporte necessário para suas costas e se adapta bem às suas novas curvas.
Densidade Ideal
A densidade do colchão é super importante, principalmente na gravidez! Ela indica a firmeza do colchão e a capacidade de suportar o peso do seu corpo.
Para as gravidinhas, o ideal é uma densidade entre D33 e D45.
A densidade ideal varia de acordo com o seu peso e altura. Se você está com dúvidas, converse com um vendedor especializado, ele pode te ajudar a escolher a densidade certinha para você.
Material do Colchão
Além do tipo de colchão, o material também influencia no seu conforto. Prefira materiais respiráveis, que ajudam a regular a temperatura e evitam o calor excessivo durante a noite.
O látex e a espuma viscoelástica são ótimas opções!
Fique de olho nos materiais que compõem o colchão! Prefira os hipoalergênicos e respiráveis, que ajudam a controlar a temperatura e previnem alergias.
Orçamento
Claro que a gente sempre quer o melhor, mas é importante definir um orçamento antes de sair às compras, né? Os preços dos colchões variam bastante, então pesquise bem e compare as opções antes de bater o martelo.
Lembre-se que um bom colchão é um investimento na sua saúde e bem-estar, então vale a pena investir em um modelo de qualidade, mesmo que ele seja um pouco mais caro.
10 Dicas de Ouro para Dormir Melhor Durante a Gravidez
- Invista em um bom travesseiro: Um travesseiro para gravidez, que se adapta ao formato do seu corpo, pode fazer milagres!
- Encontre a posição ideal para dormir: Dormir de lado, com um travesseiro entre as pernas, ajuda a aliviar a pressão na coluna.
- Crie uma rotina relaxante antes de dormir: Um banho quente, uma leitura leve ou uma música calma podem te ajudar a pegar no sono mais rápido.
- Evite cafeína e bebidas alcoólicas antes de dormir: Essas bebidas podem atrapalhar o seu sono e te deixar mais cansada no dia seguinte.
- Faça exercícios físicos regularmente: Atividade física ajuda a liberar endorfina, que melhora o humor e a qualidade do sono. Mas converse com seu médico antes de começar qualquer atividade, tá?
- Mantenha o quarto escuro e silencioso: Um ambiente tranquilo e escuro favorece o sono.
- Beba bastante água durante o dia: A desidratação pode causar desconfortos e atrapalhar o seu sono.
- Evite refeições pesadas antes de dormir: Comer muito antes de dormir pode causar azia e indigestão, atrapalhando o seu sono.
- Tire um cochilo durante o dia, se precisar: Cochilinhos curtos ajudam a repor as energias, mas evite dormir por muito tempo, para não atrapalhar o sono da noite.
- Converse com seu médico: Se você estiver com dificuldades para dormir, converse com seu médico. Ele pode te ajudar a encontrar a melhor solução para o seu caso.
Tabela Comparativa de Tipos de Colchão
| Tipo de Colchão | Vantagens | Desvantagens |
|---|---|---|
| Espuma com Densidade Progressiva | Confortável, se adapta ao corpo, alivia a pressão | Pode ser muito macio para algumas pessoas |
| Molas Ensacadas | Boa sustentação, isola os movimentos, alinha a coluna | Pode ser mais caro |
| Látex | Hipoalergênico, confortável, regula a temperatura | Pode ser muito firme para algumas pessoas |
| Híbrido | Combina as vantagens da espuma e das molas | Preço mais elevado |
Sugestões de Colchões Nacionais para Gestantes
Amiga, é importante lembrar que essa lista é apenas uma sugestão, tá? O ideal é você pesquisar, comparar preços e, principalmente, testar o colchão antes de comprar.
Vale a pena conversar com o vendedor e explicar suas necessidades, para ele te indicar o modelo ideal!
Como eu não posso recomendar produtos específicos sem conhecer a fundo as suas necessidades (peso, altura, preferências, etc), vou te dar algumas dicas de marcas nacionais que oferecem bons colchões e que valem a pena você dar uma olhadinha:
- Ortobom: A Ortobom tem uma linha bem legal de colchões com diferentes tecnologias e densidades.
- Herval: A Herval também é uma marca bem conhecida e oferece várias opções de colchões de qualidade.
- Simmons: A Simmons é famosa pelos seus colchões de molas ensacadas, que são ótimos para quem divide a cama com o parceiro.
- Probel: A Probel também tem uma variedade grande de colchões, com diferentes tecnologias e preços.
- Ecoflex: Se você busca um colchão com um bom custo-benefício, vale a pena conferir os modelos da Ecoflex.
FAQ – Perguntas Frequentes
Qual o melhor tipo de colchão para grávida? Os colchões de espuma com densidade progressiva e os de molas ensacadas são os mais indicados, pois oferecem o suporte e o conforto que o corpo precisa nessa fase.
Posso continuar usando o meu colchão antigo durante a gravidez? Se o seu colchão ainda estiver em boas condições e te oferecer o suporte necessário, não tem problema em continuar usando. Mas se você estiver sentindo dores ou desconfortos, talvez seja a hora de trocar.
Qual a densidade ideal de colchão para gestante? A densidade ideal varia de acordo com o seu peso e altura, mas geralmente fica entre D33 e D45.
Preciso de um travesseiro especial para gravidez? Um travesseiro para gravidez pode te ajudar a encontrar a posição ideal para dormir e aliviar as dores nas costas. Mas se você já tem um travesseiro que te deixa confortável, não precisa necessariamente comprar um novo.
O que fazer se eu não conseguir dormir bem durante a gravidez? Crie uma rotina relaxante antes de dormir, evite cafeína e bebidas alcoólicas, faça exercícios físicos regularmente e converse com seu médico se as dificuldades persistirem.
Amiga, espero que esse guia tenha te ajudado a entender melhor como escolher um colchão adequado para a gravidez!
Lembre-se: o mais importante é priorizar o seu conforto e bem-estar nessa fase tão especial.
Um bom colchão vai te ajudar a dormir melhor, aliviar as dores e ter mais disposição para curtir cada momento da sua gestação.
Se você gostou dessas dicas, compartilha com as amigas gravidinhas e me conta nos comentários qual colchão você escolheu! E se tiver alguma dúvida, pode perguntar que eu te ajudo! 😉
