Abacate, a Fruta Versátil que Amamos
Olá, amiga! Hoje quero conversar contigo sobre uma fruta que tem conquistado cada vez mais o nosso coração e a nossa cozinha: o abacate! Pode ser amassadinho no pão, batido no smoothie ou até mesmo em receitinhas de beleza. Sim, o abacate é essa fruta maravilhosa que podemos usar de mil maneiras diferentes. Mas o que será que ele tem de tão especial? Vamos descobrir juntas!
1. O Queridinho das Dietas
Se você está de olho na saúde e quer manter a linha, o abacate é seu grande amigo. Com seu poder de saciedade devido às gorduras saudáveis, ele te ajuda a evitar aquelas beliscadas fora de hora. E ó, mesmo sendo rico em gordura, é da boa viu? Daquelas que ajudam nosso coração a bater mais feliz.
2. Beleza que Vem de Dentro
Esse carinho verde não só te ajuda por dentro, mas também dá aquele glow no visual! Rico em vitaminas E e C, ele ajura a pele a ficar mais hidratada e bonita. Então, além de comer, que tal fazer uma máscarinha de abacate? É sucesso!
3. Aliado Contra o Colesterol
Graças às suas gorduras monoinsaturadas, o abacate ajuda a regular nossos níveis de colesterol. Isso mesmo! Ele atua diretamente naquele colesterol ruim e ainda por cima dá uma alavancada no bom. Quem diria que algo tão gostoso podia ser tão benéfico, né?
4. Amigo do Bom Humor
Você sabia que o abacate auxilia também na nossa saúde mental? Ele é rico em folato, uma substância que contribui para a diminuição de substâncias que podem levar à depressão. Então, incluir o abacate na sua dieta pode ser um verdadeiro up no seu dia.
5. Uma Mão na Hora de Emagrecer
Por ser rico em fibras, o abacate ajuda no processo de emagrecimento, pois nos deixa satisfeitas por mais tempo. E não para por aí, não! Ele também colabora com o funcionamento do intestino, garantindo que a gente se sinta levinha e livre de inchaços.
Receitas Práticas e Deliciosas com Abacate
Se você pensa que abacate é bom só na guacamole, vem comigo que vou te mostrar um mundo de possibilidades!
6. Guacamole Amigo da Dieta
Amiga, essa receitinha além de ser simples, é um coringa! Você pode usar como um dip para legumes cortadinhos ou como complemento em saladas. Só amassar o abacate com limão, sal, tomate e cebola e pronto!
7. Vitaminas Super Poderosas
Que tal um smoothie de abacate para começar o dia cheia de energia? É só bater a fruta com suas folhinhas verdes preferidas, uma banana e um pouco de água ou leite de amêndoas. Nutrição e sabor no copo!
8. Abacate no Pão
Nada como uma torradinha no café da manhã com abacate né? Pode ser com ovos ou até um toque de azeite e pimenta. Simples, saudável e uma delícia.
9. Mousse Fit de Abacate
E sobremesa? Temos também! Um mousse de abacate com cacau em pó e mel vai te deixar com água na boca e sem culpa nenhuma.
10. Salada Tropical
Abacate em cubos combinado com manga, rúcula e camarões, temperado com um molhinho de iogurte. É a cara do verão e super nutritivo!
Cabelos e Pele Agradecem
Não é só na alimentação que o abacate faz sucesso, ele também pode ser um grande aliado da sua rotina de beleza.
11. Mascara Capilar Revitalizante
Amiga, seus cabelos estão pedindo socorro? O abacate pode ser o herói que você estava esperando. Uma máscara com abacate, mel e azeite pode fazer milagres pelo seu cabelo.
12. Pele Radiante com Avocado
E para uma pele de pêssego, uma máscara facial de abacate com mel e iogurte vai deixar seu rosto super hidratado e luminoso.
Abacate na Dieta Low Carb
Quando o assunto é dieta low carb, o abacate é quase que um rei! Vamos ver por quê?
13. Favorável para a Dieta
Com baixo teor de carboidratos e rico em gorduras saudáveis, o abacate se encaixa perfeitamente no estilo de dieta low carb, sendo super bem-vindo em diversas receitas.
14. Abacate para Controlar a Fome
O abacate apresenta uma ótima combinação de gordura e fibra, que ajuda a controlar o apetite e evita os lanchinhos fora de hora que podem atrapalhar a dieta.
15. Sacia e Não Engorda
Embora seja calórico, o abacate consumido com moderação não engorda e ainda colabora com a perda de peso, devido ao seu alto poder de saciedade.
16. Castanhas e Abacate, a Dupla Dinâmica
Para quem está na dieta low carb, juntar castanhas e abacate pode ser uma excelente opção para um lanche nutritivo e que satisfaça sem pesar na balança.
Como Escolher e Conservar seu Abacate
E agora que você sabe todas as maravilhas que o abacate pode fazer por você, que tal umas dicas de como escolher o melhor na hora da compra e como conservar? Anota aí:
17. Escolhendo o Abacate Perfeito
Empresas
18. Degustando Abacate
O abacate só mostra seu verdadeiro poder quando está no ponto certo de maturação. Uma dica é apertar levemente com a ponta dos dedos; ele deve estar firme, mas cedendo um pouquinho à pressão.
19. Conservação é Tudo
Se você comprou seu abacate ainda verde, deixe-o amadurecer na fruteira. Após cortado, é importante guardar o restante na geladeira com o caroço e um pouco de suco de limão para não escurecer.
Depois de todas essas dicas e curiosidades, tenho certeza que você vai olhar para o abacate com outros olhos! Além de ser super v ersátil e delicioso, ele é um verdadeiro aliado da nossa saúde e beleza. Agora me conta, como você gosta de consumir o abacate? Tem alguma receita especial ou dica de beleza que usa com essa frutinha poderosa? Deixa aqui nos comentários, compartilha o post com as amigas e não se esqueça de seguir a Magazine Femininaa nas redes sociais para mais dicas e novidades!
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