Oi oi! Tudo bem com vocês? Muita gente me diz que é difícil se alimentar de forma saudável nessas ocasiões, mas acreditem, é possível! Vamos lá aprender juntas como aproveitar as férias, fazer o que gostamos, e ao mesmo tempo, cuidar da nossa saúde. Fiquem comigo e vamos começar!
1. Escolha uma Hospedagem com Cozinha
Neste post:
Quando estou de férias, sempre procuro me hospedar em lugares que tenham cozinha, seja em uma casa, pousada ou local com cozinha compartilhada. Isso é essencial para manter uma alimentação equilibrada. Ter acesso a uma cozinha nos permite preparar um café da manhã, fazer um almoço rápido ou até mesmo montar um sanduíche, garantindo algumas refeições saudáveis durante o dia.
2. Planeje Sua Alimentação
Vocês sabem que eu não poderia deixar de mencionar a importância do planejamento, né? Mesmo nas férias, é fundamental pensar antecipadamente no que vamos comer. Se vamos passar o dia fora, é essencial levar um café da manhã no hotel, preparar um sanduíche para o almoço, incluir uma barrinha de cereal e uma fruta como lanche. Dessa forma, evitamos recorrer a opções menos saudáveis na hora da fome.
3. Tenha Lanches Práticos Sempre à Mão
Lanches práticos são nossos melhores amigos em viagens. Frutas, como maçãs, peras ou frutas secas, são opções que não estragam facilmente na bolsa. Além disso, sementes como amendoim, castanhas e amêndoas são excelentes para carregar e matar a fome entre as refeições. Não se esqueçam das barrinhas de cereal e pastas de amendoim, que são práticas e deliciosas.
4. Faça Escolhas Saudáveis em Restaurantes
Quando for comer em restaurantes, opte por pratos balanceados. Se encontrar um bife no cardápio, ótimo! Monte seu prato com arroz, feijão e salada. Se o prato incluir batata frita, que tal trocar por mais salada? Não tenha medo de pedir ajustes no cardápio, como substituir frituras por legumes refogados. A maioria dos lugares está disposta a fazer adaptações para oferecer opções mais saudáveis.
Espero que essas dicas sejam úteis para vocês aproveitarem as férias de maneira saudável e equilibrada. Lembrem-se, não precisamos abrir mão de tudo, mas fazendo escolhas conscientes, podemos aproveitar cada momento. Não se esqueçam de deixar seu like, compartilhar com as amigas que precisam dessas dicas e me seguir nas redes sociais para mais conteúdos incríveis.
Fonte: https://umbastardoporai.com.br/