Comer ovos é uma ótima maneira de obter nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. No entanto, é importante saber quantos ovos comer por dia para não exagerar na ingestão de calorias e gorduras. Neste post, vamos abordar os benefícios de comer ovos e quantos ovos você deve comer por dia para obter os melhores resultados.
Quantos Ovos Comer Por Dia
A quantidade de ovos que você deve comer por dia depende de vários fatores, incluindo sua idade, sexo, nível de atividade e estado de saúde. De acordo com a Academia Americana de Nutrição e Dietética, as pessoas saudáveis devem comer de 4 a 6 ovos por semana. Isso equivale a cerca de 1 ovo por dia. No entanto, se você estiver grávida ou tiver alguma condição de saúde, como diabetes, pode ser necessário limitar o consumo de ovos. É importante consultar um profissional de saúde antes de mudar sua dieta.
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Beijux