Por que incluir o chá de hortelã na sua rotina?
O chá de hortelã é uma bebida deliciosa e refrescante, além de ser repleto de benefícios para a sua saúde e bem-estar. Conheça a seguir algumas razões para incluir esse chá na sua rotina diária.
1. Propriedades digestivas
O chá de hortelã é conhecido por ajudar na digestão, aliviando desconfortos como gases, inchaço e indigestão. Tomar uma xícara após as refeições pode contribuir para um processo digestivo mais tranquilo.
2. Ação calmante
A hortelã possui propriedades calmantes que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Um chá quente de hortelã antes de dormir pode contribuir para uma noite mais tranquila e relaxante.
3. Refrescância e hidratação
O chá de hortelã é uma ótima opção para se refrescar nos dias quentes, sendo uma alternativa saudável aos refrigerantes e sucos industrializados. Além disso, é uma bebida que contribui para a hidratação do corpo.
4. Combate ao mau hálito
A hortelã é conhecida por seu efeito refrescante e pode ajudar a combater o mau hálito. Tomar um chá de hortelã após as refeições ou ao longo do dia pode manter a sua boca mais fresca e saudável.
5. Auxílio no alívio de dores de cabeça
Para quem sofre com dores de cabeça, o chá de hortelã pode ser um aliado. Seu efeito refrescante e vasodilatador pode ajudar a aliviar a tensão e o desconforto causado pela dor de cabeça.
Como preparar o chá de hortelã?
Preparar o chá de hortelã é muito simples e pode ser feito em poucos minutos. Basta ferver água, adicionar as folhas de hortelã frescas ou secas, deixar em infusão por alguns minutos e depois coar. Você pode beber o chá quente ou gelado, conforme a sua preferência.
6. Utilizando folhas frescas de hortelã
Se você tiver acesso a folhas frescas de hortelã, lave-as bem e coloque em uma xícara. Despeje água fervente por cima das folhas e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. Coe e aproveite o chá quentinho.
7. Utilizando hortelã desidratada
Caso você tenha folhas de hortelã desidratadas em casa, o processo é o mesmo. Coloque uma colher de chá das folhas desidratadas em uma xícara, acrescente água fervente, deixe em infusão e coe antes de beber.
8. Adicionando outros sabores ao chá
Você também pode adicionar outros ingredientes ao seu chá de hortelã para variar o sabor. Experimente adicionar rodelas de limão, gengibre ou até mesmo mel para uma combinação diferente e ainda mais saborosa.
Chá de hortelã gelado: uma opção refrescante
No verão ou em dias quentes, o chá de hortelã gelado é uma ótima opção para se refrescar. Além de manter as propriedades benéficas da hortelã, ele é uma bebida leve e saborosa. Saiba como preparar:
9. Chá de hortelã gelado simples
Prepare o chá de hortelã normalmente, deixe esfriar e leve à geladeira. Sirva com pedras de gelo e algumas folhas de hortelã para decorar. É uma ótima opção para dias quentes e para acompanhar refeições leves.
10. Chá de hortelã com limão
Adicione algumas rodelas de limão ao chá de hortelã gelado para um sabor cítrico e refrescante. O limão também contribui com suas propriedades antioxidantes e vitamina C, tornando a bebida ainda mais saudável.
11. Chá de hortelã com melancia
Que tal inovar e preparar um chá de hortelã gelado com suco de melancia? É uma combinação deliciosa, leve e perfeita para os dias de calor. Bata a melancia no liquidificador, misture com o chá de hortelã e sirva bem gelado.
Benefícios para a saúde do chá de hortelã
Além de ser uma bebida refrescante e saborosa, o chá de hortelã oferece diversos benefícios para a saúde. Conheça algumas das vantagens de incluir essa bebida na sua rotina:
12. Melhora da digestão
O chá de hortelã ajuda a relaxar os músculos do trato digestivo, facilitando a passagem dos alimentos e prevenindo desconfortos como gases e indigestão. Ele também estimula a produção de bile, auxiliando na digestão de gorduras.
13. Ação antimicrobiana
A hortelã possui propriedades antimicrobianas que podem ajudar a combater bactérias e fungos no organismo, contribuindo para a saúde da flora intestinal e prevenindo infecções.
14. Alívio de problemas respiratórios
O chá de hortelã pode ajudar a aliviar sintomas de problemas respiratórios como resfriados, sinusite e alergias. Seu efeito descongestionante e relaxante pode facilitar a respiração e reduzir a irritação na garganta.
15. Redução de náuseas
A hortelã é conhecida por seu efeito antiemético, ou seja, ela ajuda a reduzir náuseas e enjoos. Tomar um chá de hortelã quando estiver se sentindo enjoada pode ajudar a aliviar esses sintomas de forma natural.
Agora que você conhece os benefícios do chá de hortelã, que tal incluí-lo na sua rotina diária? Além de ser uma opção deliciosa e refrescante, ele pode contribuir para a sua saúde e bem-estar de diversas maneiras. Experimente preparar o chá de hortelã e aproveite todos os benefícios que essa bebida pode oferecer!
E você, já experimentou o chá de hortelã? Conte para a gente o que achou e compartilhe essa dica com suas amigas! Não deixe de nos seguir nas redes sociais para mais conteúdos como este. Até a próxima!
Chá De Hortela Quais Benefícios
As fórmulas estruturais dos compostos orgânicos mentol (I) e …
