A gravidez é uma fase única na vida de uma mulher, repleta de mudanças físicas, hormonais e emocionais. Durante esse período, o corpo passa por diversas transformações para acomodar o crescimento do bebê, o que pode resultar em desconfortos e dores.
Uma forma eficaz de aliviar esses desconfortos e promover uma gestação mais saudável é através da fisioterapia. A fisioterapia pélvica, em especial, é uma modalidade que se concentra na prevenção e tratamento de problemas relacionados à região pélvica durante a gravidez.
1. Alívio das dores lombares e pélvicas
A gestação pode causar dores lombares e pélvicas devido ao aumento do peso da barriga, alterações posturais e relaxamento dos ligamentos. A fisioterapia pélvica utiliza técnicas específicas para aliviar essas dores, fortalecer a musculatura do assoalho pélvico e melhorar a estabilidade da região.
Os exercícios realizados durante as sessões de fisioterapia ajudam a fortalecer a musculatura abdominal e lombar, proporcionando um suporte extra para a coluna vertebral. Além disso, a terapia manual também pode ser utilizada para aliviar a tensão muscular e melhorar a mobilidade da região.
2. Prevenção e tratamento da incontinência urinária
A incontinência urinária é um problema comum durante a gravidez devido ao enfraquecimento dos músculos do assoalho pélvico. A fisioterapia pélvica pode ajudar a prevenir e tratar esse problema através do fortalecimento dessa musculatura.
Os exercícios de Kegel, por exemplo, são bastante utilizados na fisioterapia pélvica para fortalecer os músculos do assoalho pélvico e melhorar o controle da bexiga. Além disso, o fisioterapeuta pode utilizar técnicas de biofeedback para auxiliar no treinamento desses músculos e promover um melhor controle urinário.
3. Melhora da circulação sanguínea
A fisioterapia pélvica durante a gestação também pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea na região pélvica. Com o aumento do volume de sangue durante a gravidez, é comum ocorrer inchaço nas pernas e varizes.
Através de técnicas manuais, como a drenagem linfática, a fisioterapia pélvica pode promover a circulação adequada do sangue, reduzindo o inchaço e ajudando a prevenir o surgimento de varizes. Essa melhora na circulação sanguínea também é benéfica para o bebê, proporcionando uma melhor oxigenação e nutrição para o feto.
4. Preparação para o parto
A fisioterapia pélvica também desempenha um papel importante na preparação para o parto. Durante as sessões, o fisioterapeuta ensina técnicas de respiração e relaxamento que podem ser utilizadas durante o trabalho de parto.
Além disso, a fisioterapia pélvica também trabalha o fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico, o que é essencial para um parto mais tranquilo e com menor risco de lesões. Os exercícios de Kegel, por exemplo, ajudam a fortalecer os músculos do períneo, facilitando a saída do bebê durante o parto vaginal.
5. Recuperação pós-parto mais rápida
A fisioterapia pélvica durante a gestação também contribui para uma recuperação pós-parto mais rápida e eficiente. O fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico durante as sessões prepara o corpo para o parto e auxilia na recuperação após o nascimento do bebê.
Além disso, a fisioterapia pélvica também pode ajudar a tratar problemas como diástase abdominal, disfunções urinárias e dores no períneo após o parto. O fisioterapeuta irá desenvolver um programa de reabilitação personalizado de acordo com as necessidades da mãe, auxiliando na sua recuperação física e emocional.
A fisioterapia pélvica durante a gestação é uma excelente opção para promover uma gravidez mais saudável e confortável. Além dos benefícios citados, o acompanhamento com um fisioterapeuta especializado também proporciona um espaço seguro para a gestante tirar dúvidas, receber orientações e compartilhar suas experiências.
Portanto, se você está grávida ou planejando engravidar, considere fazer fisioterapia pélvica. Lembre-se de sempre buscar um profissional qualificado e converse com seu médico para saber se a fisioterapia é recomendada para o seu caso específico. Cuide do seu corpo e aproveite ao máximo essa fase tão especial!
